Gå til indhold

Tastaturgenveje til afspilning af lyd

  • Shift+Alt+P, mellemrum: Start/pause
  • Shift+Alt+M: Mute/Unmute
  • Shift+Alt+F: Spol 15 sekunder frem
  • Shift+Alt+R: Spol 30 sekunder tilbage
  • Shift+Alt+1–5: Sæt lydstyrke på en skala fra 1 (lav lydstyrke) til 5 (høj lydstyrke)
  • Shift+Alt+Z: Sæt afspilningshastighed til 0.8x
  • Shift+Alt+X: Sæt afspilningshastighed til 1x (normal hastighed)
  • Shift+Alt+C: Sæt afspilningshastighed til 1.25x
  • Shift+Alt+V: Sæt afspilningshastighed til 1.5x
  • Shift+Alt+B: Sæt afspilningshastighed til 2x (dobbelt hastighed)
  • Shift+Alt+↑: Udvid afspilningsvisning
  • Shift+Alt+↓: Kollaps afspilningsvisning
  • Shift+Alt+I: Åbn/luk webcam-visning
  • Shift+Alt+U: Udvid/kollaps udvidet webcam-visning

Glæde med Dorte Olivarius

19. mar 202531 min.P2

Kan man øve sig i at blive glad? Det mener mindfulness-ekspert, forfatter og foredragsholder Dorte Olivarius, som i denne episode fortæller om de simple redskaber du kan bruge til at få mere glæde ind i din hverdag. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Dorte giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad.

Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.

Produceret af P2.

(Vil du genhøre meditationerne kan du finde dem i dropdown menuen).

Indhold

Om serien

Musik & meditation

Musik18 episoderP2

Astrid Elbo taler med en kendt gæst om, hvordan meditation hjælper til et bedre liv. I hvert afsnit får du en åndedrætsøvelse og gæsten guider en meditation. Musikken er særligt udvalgt til at give dig indre ro. (Vil du genhøre meditationerne kan du finde dem i dropdown menuen).

Produceret af P2.

Alle serier i Ro På

  1. Serie18 episoder
    Musik

    Astrid Elbo taler med en kendt gæst om, hvordan meditation hjælper til et bedre liv. I hvert afsnit får du en åndedrætsøvelse og gæsten guider en meditation. Musikken er særligt udvalgt til at give dig indre ro. (Vil du genhøre meditationerne kan du finde dem i dropdown menuen).

    Produceret af P2.

  2. Serie4 episoder
    Musik

    Søger du ro i en travl hverdag, så få videnskabeligt underbyggede råd og øvelser af DR-lægen Peter Qvortrup Geisling til at få bedre balance i dit liv.

    Produceret af P2.

  3. Serie10 episoder
    Musik

    Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik.

    Produceret af P2.

    OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

  4. Serie10 episoder
    Musik

    Et behageligt musikmix til dig, der vil slappe af. Vælg mellem klanguniverser med dine yndlings-instrumenter - eller læn dig tilbage i musik der er skræddersyet til de rolige stunder.

    Produceret af P2.

  5. Serie2 episoder
    Musik

    Nyd en stille meditationskoncert fra en koncertsal eller kirke nær dig - eller lad P2 lede dig til andre rolige åndehuller i den klassiske musik, håndplukket fra landets bedste koncerter.

Du synes måske også godt om

  1. Serie34 episoder
    Nyheder

    Sammen tester, undersøger og afprøver vi alt inden for sundhed. Og hver uge tager vi en for holdet og prøver noget nyt. Vi får hjælp af eksperter til at blive klogere på det, vi oplever og undrer os over. Med Peter Ebberfeld.

  2. Serie12 episoder
    Livsstil

    I Det vi går rundt med tager digteren Caspar Eric ud i det danske land. Han har selv Cerebral Parese, en spastisk lammelse der gør at han bl.a. halter, og så har han et noget ambivalent forhold til det at gå tur. Men også til sin krop. Og derfor har han nu bestemt sig for at gå en række ture med nogle mennesker der har et særligt forhold til deres krop, for både at blive klogere på deres og sin egen. Kan gåturene hjælpe ham til at få et andet forhold til den, og kan gæsterne hjælpe ham til at forstå gåturen og de danske egne på en ny måde. Det er den rejse vi skal følge i Det vi går rundt med. Fra Lolland til Skagen og fra den handicappede krop som et besværligt transportmiddel til hvadend det nu ender med at være.

    Produceret for DR af Munck Studios København.

  3. Serie30 episoder
    Livsstil

    Vinterbadning, kost, motion - kan man holde sin krop evigt ung og frisk?

  4. Serie10 episoder
    Musik

    Har du svært ved at sove? Denne P2-podcast hjælper dig med at finde vej til en god nattesøvn, ved hjælp af øvelser der får din krop og psyke ned i gear, rolige stemmer og søvndyssende musik.

    Produceret af P2.

    OBS: I DR Lyd app'en kan du selv bestemme hvor længe podcasten skal køre, ved at klikke på halvmåne-ikonet nede i højre hjørne af playeren.

  5. Serie91 episoder
    Sundhed

    10 minutters morgengymnastik med øvelser til hjemmetræning, almen motion, udspænding og stræk. Med Inge Gotved, Margit Riis-Vestergaard og Jørgen Riis Poulsen.

  6. Serie30 episoder
    Sundhed

    Bliv klogere på kroppens advarselstegn, så du kan få den rigtige hjælp

  7. Serie5 episoder
    Dokumentar

    I 2005 blev læge Søren Ventegodt landskendt for sine behandlermetoder. Han blev udskammet og fordømt af medier og den brede offentlighed. Dækningen var hektisk, og sagen var kompleks. Her, 14 år efter, rejser journalisten Iben Maria Zeuthen op til Søren på hans gård i Blekinge for at undersøge: Hvem er egentlig manden, de kaldte Doktor Klam?

    God fornøjelse med denne eller én af de mange andre P1 Podcastserier.

  8. Anti-rygeren Peter Falktoft vil prøve at komme til bunds i, hvorfor vi i Danmark nu pludselig begynder at ryge mere, og hvad prisen er for os allesammen.

    Så længe Peter kan huske, har hans far haft en smøg i munden. Nu lider faren af lungesygdommen KOL, som han langsomt kommer til at dø af. I serien taler Peter ud med sin far om, hvorfor han er havnet i den situation, og hvad han tænker om alt det, Peter finder ud af undervejs.

    Værter: Peter og Anders Falktoft.

    Tilrettelægger: Nicholas Durup Thomsen.

    I redaktionen: Mads Petter Kühnel.

    Redaktør: Rune Sparre Geertsen.

    Produceret af Filt CPH.

    God fornøjelse med denne eller én af de mange andre P1 Podcastserier.

  9. Serie4 episoder
    Dokumentar

    Da Mine Suurballe er 29 år, slår livet en kolbøtte. Hun har ikke været på sygehuset, siden hun blev født, men nu siger lægerne, at hun har den kroniske sygdom Multipel Sklerose. Mine, der er journalist og radiovært, begynder at optage sin hverdag, og opsøger andre med mere erfaring med sygdommen for at forberede sig på, hvad der måske venter hende, når hun skal lære at leve med en kronisk diagnose.

  10. Serie4 episoder
    Dokumentar

    17-årige Mathilde er til gymnasiefest, da hun skærer sig i hånden på en ølflaske. Hvad der i første omgang ligner en almindelig skade i hånden, udvikler sig på 48 timer til at Mathilde ligger på et operationsbord og kæmper for sit liv, fordi hendes hånd er inficeret med kødædende bakterier.

    I løbet af de 48 timer har flere læger overset en række symptomer hos Mathilde.

    Nu undersøger DR, om danske læger er gode nok til at opdage den dødelige sygdom, der rammer flere og flere.

    Har du en historie, vi bør undersøge nærmere?

    Kontakt os via dr.dk/tipos eller skriv til drundersoeger@proton.me

  11. Serie4 episoder
    Musik

    Søger du ro i en travl hverdag, så få videnskabeligt underbyggede råd og øvelser af DR-lægen Peter Qvortrup Geisling til at få bedre balance i dit liv.

    Produceret af P2.

  12. Serie12 episoder
    Sundhed

    Hvad vil det sige at være sund og rask - hvordan opstår sygdomme?

  13. Serie3 episoder
    Dokumentar

    Et ulovligt mørklagt dokument er kommet DR's undersøgende journalister i hænde: en rapport, der åbner endnu et kapitel i kræftskandalen. En skandale på Aarhus Universitetshospital, der kan have kostet kræftpatienter livet på grund af for lange ventetider til operationer.

  14. Serie3 episoder
    Dokumentar

    Efter historier om indlæggelser og dødsfald undersøger journalist Katrine Krøjby og festkongen Jean von Baden alt om MDMA - eller Emma, som det ofte kaldes. Hvor kommer lykkefølelsen fra? Hvor farligt er det? Jean von Baden fortæller undervejs hele historien om sit liv med MDMA som følgesvend fra kollegieværelset i Slagelse til partypromoter med Mick Jagger på gæstelisten.

    Vært og tilrettelægger: Katrine Krøjby. Medvært: Jean von Baden. Redigering og mix: Mikkel Rønnau. Redaktør: Rune Sparre Geertsen. Produceret af Filt CPH.

  15. Mads oplever, at langvarige hjernerystelser svigtes af sundhedssystemet