Kan man øve sig i at blive glad? Det mener mindfulness-ekspert, forfatter og foredragsholder Dorte Olivarius, som i denne episode fortæller om de simple redskaber du kan bruge til at få mere glæde ind i din hverdag. Astrid laver en åndedrætsøvelse med dig og Dorte giver dig en guidet meditation, som du kan bruge til at skærpe din opmærksomhed på de ting der gør dig glad.
Producent: Cæcilie Iburg Printzlau.
Produceret af P2.
(Vil du genhøre meditationerne kan du finde dem i dropdown menuen).
Indhold
- TitelTid
- “The Seas are Deep” af Helen Davies02:27
- “Strygekvintet nr 4 g-mol KV 516 - Adagio ma non troppo” af Komponist: Wolfgang Amadeus Mozart Orkester: Ebène Kvartetten22:24
Ro På
Musik & meditation
Astrid Elbo taler med en kendt gæst om, hvordan meditation hjælper til et bedre liv. I hvert afsnit får du en åndedrætsøvelse og gæsten guider en meditation. Musikken er særligt udvalgt til at give dig indre ro. (Vil du genhøre meditationerne kan du finde dem i dropdown menuen).
Produceret af P2.